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Coma sus Frutas y Verduras

Comiendo de 2 a 6 ½ tazas al día de una variedad de estos productos de diferentes colores para una buena salud.Visite la página de Internet MyPyramid.gov para saber cuántas tazas necesita usted.  Las frutas y las verduras de color intenso proporcionan una amplia gama de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Las frutas y las verduras también contienen fibra y fitoquímicos, que protegen contra los efectos de la vejez y reducen el riesgo de cáncer y de enfermedades del corazón.
Topic Title English Spanish
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*Ensalada de Vaquero PDF PDF
*Ensalada de zanahoria, jícama y naranja PDF PDF
*Repollo en Sartén PDF PDF
*Sopa de Lentejas con Jugo de Limón Verde PDF PDF
*Sopa tipo “Bisque” de Calabaza de Otoño con Jengibre PDF PDF
*Vegetales de hoja verde oscuro con Zanahorias al Estilo Chino PDF PDF
Batido de Frutas PDF PDF
Chile Vegetariano PDF PDF
Cocido de Cacahuates a la Africana PDF PDF
Comida Mejicana de Verduras con Carne a la Sartén PDF PDF
Comida hecha en la sartén de Vegetales y Arroz PDF PDF
Ensalada Confeti de Lentejas PDF PDF
Ensalada Primavera PDF PDF
Ensalada Waldorf PDF PDF
Ensalada de Arroz a la Naranja PDF PDF
Ensalada de Batata o Camote PDF PDF
Ensalada de Cebada, Fríjol y Elote PDF PDF
Ensalada de Fruta Cremosa PDF PDF
Ensalada de Fruta Mágica PDF PDF
Fideos Chinos Picantes PDF PDF
Guisado de Verduras PDF PDF
Lentejas y Pasta al estilo Hindú PDF PDF
Mezcla para Sopa de Papa Instantánea PDF PDF
Pasta a la Ratatouille PDF PDF
Pasteles de Vegetales de la Huerta PDF PDF
Pizza MiPirámide PDF PDF
Pizza Vegetariana Fresca PDF PDF
Pollo Agridulce PDF PDF
Pollo a la Criolla en 20 Minutos PDF PDF
Postre Crujiente de Manzana y Calabaza Tipo Butternut PDF PDF
Refresco de Durazno PDF PDF
Rápida Sopa Mejicana de Fríjol Negro PDF PDF
Salsa del Mercado de Agricultores PDF PDF
Sofrito de Calabaza Tipo Butternut y Chile PDF PDF
Sofrito de Mo (mu) de Indonesia PDF PDF
Sopa Rápida de Calabaza PDF PDF
Sopa de Calabaza al Curry PDF PDF
Sopa de Calabaza al Estilo “West Indies” PDF PDF
Sopa de Camote y Calabaza PDF PDF
Sopa de Cebada con Lentejas PDF PDF
Sopa de Taco Sustanciosa PDF PDF
Sopa tipo “Chowder” de Jamón y Vegetales PDF PDF
Vegetales de Otoños Asados PDF PDF
“Hamburguesas” de Papa Instantánea PDF PDF
“Zucchini” con Tomate al Horno PDF PDF